Храп. Что это и как от него избавиться?

Каждому человеку известно такое неприятное явление, как храп собственный или любимого человека. Стоит отметить, что дискомфорт от постоянного храпа испытывает тридцать процентов населения всех стран мира, но мало, кто знает, что это явление опасно для здоровья и жизни человека.

Храп — это не самостоятельное явление, а основной симптом распространенного заболевания СОАС, то есть обструктивного апноэ сна. Стоит уточнить, что данный синдром связан с регулярными краткосрочными остановками дыхательного процесса во сне, которое характеризуются громким храпом.

Нужно запомнить, что с храпом мириться нельзя, поскольку это явление лечится, а в противном случае, может привести к остановке дыхания во сне. Для того, чтобы диагностировать и правильно назначить лечение, стоит узнать причины данного явления.

К основным причинам возникновения храпа можно отнести повышенную расслабленность мышц глоточных стенок, язычка и неба. В ночное время человек максимально расслабляет их, что приводит к тому, что глотка сужается и мешает правильно пропускать воздух.

Зачастую храпят люди преклонного возраста, поскольку их мышцы становятся дряблыми и не могут в достаточном объеме поддерживать тонус, удерживая дыхательные пути в раскрытом виде.

Храпеть человек может еще и потому, что у него с детства диагностировано сужение глотки, что является редкой патологией. Однако причиной храпа может стать банальное искривление носовой перегородки, наличие в носу полипов, патологическое ожирение, сужение носовых ходов, слишком длинный язычок неба, аденоиды в носоглотке, а также неправильный прикус.

Кстати, появление храпа может сигнализировать о том, что в организме пациента происходят какие-либо сбои.

Почему опасен храп?

После наступления тридцатилетнего возраста каждый пятый по счету человек начинает хронически храпеть во сне. Многие люди считают храп — неприятным, но вполне безвредным явлением. Специалисты утверждают, что громкий храп приводит к развитию СОАС, а также, нежданной остановке дыхания во сне. Как правило, самому пациенту это явление не доставляет проблем, однако, о том, что оно имеется, часто говорят близкие люди, которые боятся внезапного затихания дыхания человека и громкого храпа, после которого дыхание возобновляется.

При этом храпящий человек часто двигает руками и ногами, переворачивается с бока на бок, но мало, кто знает, что дыхание за ночь при храпе останавливается до четырехсот раз в общем на три часа.

Кстати, храп приводит к проблемам со здоровьем:

• человек не высыпается
• возникают мигрени
• постоянной сонливости
• появлению раздражительности
• снижению концентрации и внимания
• проблемам с памятью
• проблемам с мужским здоровьем

Это опасно, поскольку человек может заснуть за рулем или при управлении опасными механизмами из-за сонливости и желания уснуть на пару минут. При этом повышается риск того, что у пациента может возникнуть инсульт или внезапный инфаркт.

Как излечить храп и провести его профилактику?

Какой комплекс профилактических и лечебных мероприятий нужно провести, чтобы устранить храп?

• ограничить курение
• снизить употребление спиртного
• убрать из спальни вещества и факторы, которые вызывают аллергию
• приобрести подушки и матрасы ортопедического типа
• расширить ноздри при помощи специальных полосок
• соблюдать диеты, способствующие понижению веса
• увлажнить воздух в комнате подручными или механическими методами
• систематически увлажнять носоглотку и ротовую полость
• тренировать глоточные мышцы

Стоит обратить свое внимание на специальные приспособления для профилактики храпа, в том числе, капы, ортезы, которые могут существенно расширить глотку из-за того, что фиксируют нижнюю челюсть далеко вперед.

Часто показано оперативное вмешательство, поскольку оно эффективно:

• на семьдесят процентов при неосложненном течении
• на пятьдесят процентов при легком апноэ
• до двадцати процентов при ярко выраженном синдроме

Оперативное вмешательство при лечении храпа у пациентов крайне эффективно, поскольку оно полностью устраняет все препятствия в носовых ходах, вызывающие проблемы с прохождением струи воздуха, позволяя провести пластику на глотке.

Все хирургические вмешательства можно разделить на:

• аденотомические
• тонзиллэктомические
• внедряющие импланты в небо
• увулопластические
• увулопалатофарингопластические
• септопластические
• пластику нижних носовых раковин

В самых тяжелых случаях апноэ применяется аппарат, получивший название CPAP и облегчающий состояние человека.